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网上开户地址·糖尿病能吃甜水果吗?吃了血糖高不高?

时间:2020-01-10 15:51:52 作者:匿名 阅读量:159


 

摘要:水果大多很甜,其主要成分含有葡萄糖、果糖和蔗糖等大量的糖分,糖尿病患者如果食用不当,人体吸收比较快,有可能影响到血糖的稳定,使病情反复,因此一些糖尿病患者对水果选择了“忌口”。糖尿病患者可以选择水果,但必须掌握好数量、时机,同时检测血糖。水果主要含果糖,果糖并不会像葡萄糖那样容易被身体吸收,所以不会导致血糖快速升高。

 

网上开户地址·糖尿病能吃甜水果吗?吃了血糖高不高?

网上开户地址,糠尿病是一种生活习惯病,所以生活上一定要注意,饮食也显得非常重要,饮食治疗甚至比=比药物治疗还重要。很多人认为,水果很甜,糖尿病人就能吃!糖尿病人吃水果会导致病情加重,其实只要在选择水果类型与吃法上正确的话,糖尿病人是可以食用水果,也可以补充必要的维生素,下面,小编介绍糖尿病人吃水果的几个原则,希望能帮助大家:

糖尿病能不能吃水果?水果大多很甜,其主要成分含有葡萄糖、果糖和蔗糖等大量的糖分,糖尿病患者如果食用不当,人体吸收比较快,有可能影响到血糖的稳定,使病情反复,因此一些糖尿病患者对水果选择了“忌口”。其实错了!

其实,水果并非是糖尿病患者的禁区,水果不仅口感好,而且富含维生素、果酸、矿物质等人体必需的营养物质,且部分水果含有相当比例的膳食纤维,对糖尿病患者来说好处多多。糖尿病患者可以选择水果,但必须掌握好数量、时机,同时检测血糖。只要遵循科学原则,有选择地吃,糖友还是可以享受水果的美味的。

糖尿病能不能吃水果?注意这5点乐享水果美味!

1、糖尿病人何时能吃水果?血糖控制理想即可适量吃

糖尿病人吃水果的条件是血糖要控制好,当空腹血糖能控制在7.8mmol/l以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/l以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖,并发症控制良好,这是所有糖尿病人能不能吃水果的先决条件。

2、糖尿病人何时吃水果利于血糖控制?

糖尿病人吃水果不能和餐一起吃,也不能在餐前餐后立即吃,水果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。如果血糖控制不理想,可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃,等病情平稳后再选择水果。

3、糖尿病人吃什么水果好?

糖尿病能不能吃水果?有人说不甜的水果好,其实不然,一定要看水果的含糖量而定,有不同的糖尿病患者可能有一定的差异,可根据自身的实践经验作出选择。一般而言,苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低,对糖尿病患者较为合适,而香蕉、红枣、等含糖量较高,糖尿病患者少吃为宜。有此糖尿病人可以把黄瓜和西红柿代替水果,这样吃不会影响血糖的。

4、糖尿病人一次吃多少水果好?

糖尿病能不能吃水果?水果吃多了吃的时间不对也升血糖,所以量一定要控制好,糖尿病患者应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。可根据水果对血糖的影响,每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量),同时应减少半两(25克)的主食,这就是食物等值交换办法,以使每日摄入的总热量保持不变。在吃水果前和吃后2小时记得测一下自己的血糖,对了解自己不能吃水果会有帮助。

5、糖尿病人一天吃几次水果好?

糖尿病人不要一天太多次吃水果,最好吃两次就行,而且要在午餐和晚餐之间吃,专家建议,每天进食的水果可以分开两次吃,比如上、下午各吃100克,这样既能防止血糖波动过大,也能给糖尿病友解解馋。 糖尿病及其家属看见水果如同看见洪水猛兽一般,其实大可不必如此,大家之所以觉得水果很甜,是因为很多水果含有大量的果糖,而果糖的甜度为170,一般蔗糖的甜度仅为100。

水果主要含果糖,果糖并不会像葡萄糖那样容易被身体吸收,所以不会导致血糖快速升高。只要科学吃水果,了解水果的属性,糖尿病友也是可以食用一些水果的。那么该吃哪些水果呢?下面我们一起来看一下

草莓

草莓十分美味,且富含营养,一度被誉为“果中皇后”,国外一项新研究发现,常吃草莓可预防糖尿病和心脏病。研究表明,经常食用草莓可使餐后血糖和低密度脂蛋白水平降低。

樱桃

樱桃含有花青素,这种化学物质能促进胰岛素分泌,正是花青素的存在使樱桃呈现红色。

糖尿病友还可以吃的水果有猕猴桃、圣女果、杨梅、柚子、苹果等。但需注意,水果还是要控制好摄入量,最好选择在两餐之间食用,并尽量食用新鲜水果。

总之,糖尿病人也可以享受水果美味,每个糖友都可以摸索适合自己的“吃水果、减主食”的规律。只要遵循一定原则,科学合理地食用,糖尿病患者不必对水果忌口,可以快乐健康的吃水果!

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